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引起臉色發黑的原因很多，而中醫認為黑色為腎的主色，對臉色發黑進行調理，可以從調理腎著手。那么臉色發黑該怎么進行具體的調理呢？熱水泡腳臉色發黑的人可以通過在晚上7點~9點這段時間用熱水泡腳能夠幫助調理。晚上7點~9點這段時間腎經的氣血較弱，此時泡腳或者是對腳部進行按摩能夠幫助腎經的氣血，促進全身血液循環，從而幫助有效滋養肝、腎。泡腳的時候水溫以40攝氏度為宜，時間約15分鐘即可。
按摩腰部臉色發黑的人可以堅持對腰部進行按摩能夠幫助補腎固精納氣，幫助改善因為腎虛、腎氣不足引起的臉色發黑。
具體做法：兩手掌掌心搓熱之后放置腰間，上下按摩腰部至有灼熱感為宜。每遍大約200次。
避免熬夜長期熬夜，睡眠不足很容易影響皮膚的自我修復能力，還容易引起腎虧導致臉色發黑。所以，調整作息時間，保證充足的睡眠能夠幫助調理臉色發黑。在睡覺之前可以喝牛奶、泡腳等幫助入睡，改善睡眠質量。
補充營養營養不良也會引起臉色發黑且皮膚缺乏營養光澤。在日常的飲食中可以多攝入優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素幫助補充皮膚所需營養。要注意日常補充營養的同時還要清淡飲食，特別是控制對食鹽的攝入，以免皮膚變得干燥粗糙。
注意防曬臉色發黑可能是因為長時間照射太陽引起的黑色素大量沉著引起的，除了可以進行曬后的修復之外，一定要做好防曬工作，出門涂抹防曬霜，并且根據情況最好補妝工作。如果陽光較為強烈最好是戴帽子或者是打遮陽傘防曬。
及時就醫臉色發黑如果是排除先天的膚色黑，出現了持續時間性的臉色發黑的話，可以到醫院檢查，以免臉色發黑是因為肝臟、腎臟等身體器官出現了病變引起的。如果是腎虧引起的話，也可以在醫生的指導下用藥進行治療。
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