文章插圖
【運動后心率多少算正常】運動后心率在120-150次/分的范圍內算正常 。運動心率根據運動強度的不同有不一樣的表現 。充分掌握了自己的有效心率后,在進行不同的運動鍛煉時,就能更好的控制運動量和運動強度,達到更好的健身、減肥、塑形的效果 。
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