冬季吃什么可以預防感冒預防感冒冬天吃什么好 _飲食指南

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預防感冒冬天吃什么好，冬天天氣寒冷干燥，而且又是流感常發的季節，那么我們應該如何預防流感呢？別著急，今天就來推薦幾款藥膳食療方幫助你預防流感，增強你的體質，讓你擁有一個健康的體魄！快來看看吧。姜棗蘇葉湯原料：生姜3g ，大棗3枚，紫蘇葉10g ，紅糖適量。
制法：將生姜洗凈切絲，大棗去核，與紫蘇葉共裝茶杯中，沖入熱水200ml ，加蓋浸泡5分鐘，加入適量紅糖，趁熱飲用。
適宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉酸痛者。

豆豉二白湯原料：淡豆豉10g ，蔥白15g ，白蘿卜30g 。
制法：將各物洗凈，白蘿卜切成小塊，加水適量，煮沸熱飲。
適宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉酸痛者。
蘆根薄荷飲原料：蘆根15g ，薄荷5g 。
制法：將蘆根、薄荷洗凈，加水適量，煮沸熱飲。
適宜人群：發熱、鼻塞流濁涕、咽喉腫痛、口干欲冷飲者。
清熱利濕湯原料：紫蘇葉10g、綿茵陳10g或木棉花20g ，豬瘦肉150g ，生姜2~3片，精鹽適量。
制法：將各物洗凈，豬瘦肉切成小塊，與紫蘇葉、綿茵陳或木棉花、生姜一起放入瓦煲內，武火煮沸后改為文火煲約1小時，放入適量精鹽即可。
適宜人群：適用于平時易“上火”或“濕熱重”的人。
薏米紅豆生姜粥原料：薏米20g ，紅豆20g ，粳米50g ，生姜3~4片。
制法：生姜切絲，將薏米、紅豆浸泡過夜，再放入粳米、姜絲煮粥。
適宜人群：適用于濕困中焦、頭重、口中黏膩、肢體困重、大便黏膩者。
黃芪蘇葉飲原料：黃芪15g ，紫蘇葉10g ，大棗3枚，生姜2~3片，紅糖適量。
制法：上四味共入砂鍋煎取汁，放入適量紅糖，趁熱飲用。
【冬季吃什么可以預防感冒預防感冒冬天吃什么好】 適宜人群：適用于機體免疫力差、平素易感冒、怕冷、打噴嚏、胃納差者。

冬季吃什么可以預防感冒 預防感冒冬天吃什么好

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