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秋季是一個適宜進補的好時機，秋季滋補食物有很多，那秋季要補腎可以吃什么食物呢？下面小編帶大家來看看吧！山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食 。唐代食醫孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力 ?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁 。”若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳 。
芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄 。明代醫家繆希雍稱芡實為“補脾胃，固精氣之藥也” ?！侗静菥V目》也認為，芡實“益腎，治遺精” 。wuyi洛在《本草從新》中亦云：“芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精 ?！惫糯簧僦委熯z精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成 ?！侗静菪戮帯返慕涷炇牵骸败蛯嵅惶匾婢?，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調服 ?！?br /> 牛奶牛奶具有很好的滋陰補腎的作用，不僅能夠有效的滋潤肌膚，同時還能夠滋潤體內的臟腑，還能夠有效的預防便秘 。中醫方面認為，日常服用牛奶能夠有效的治療失眠多夢、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況 。
紅棗秋天服用紅棗，除了具有補血的作用之外，還能夠起到補氣、滋陰、潤燥的目的 。最好能夠和銀耳、百合以及山藥一起熬煮，這樣補腎的效果更佳 。
黃鱔【秋季養生補腎吃什么最好 秋季補腎要吃什么食物】 秋季補腎食物怎么可以少得了黃鱔呢，這種食材不僅能夠很好的起到補益的作用，還能夠有效的調節人體血糖，對于身體健康非常的有好處 。另外，黃鱔的做法有很多，無論是清燉以及煎炒、煮粥等等都是非常不錯的選擇 。
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