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尿酸高禁吃什么

生活百科尿酸

1、尿酸高患者不要吃辛辣刺激的食物，容易加重肝腎的負擔 。其次，患者也不能吃含有嘌呤的食物，常見的嘌呤食物有菠菜、生蠔、蛤蜊等食物，會加重尿酸的升高 。除此以外，患者還不能吃高膽固醇食物 。
2、忌口
對于高嘌呤的食物一定要果斷拒絕，以及火鍋 ， 啤酒，海鮮等等都需要減少食用 。
高尿酸及痛風人群應當選用低嘌呤食物飲食，吸取的嘌呤應在150毫克日之內 ， 不能食用含嘌呤高食物 。
3、每天八杯水
正常人需要每天喝八杯水，痛風患者需要喝更多的水，才能幫助身體代謝 。大概每天喝2000ml的水，如果覺得喝太多水索然無味的話可以喝“酸酸甜甜的降酸飲料—清酸肽” 。
4、多吃高鉀質食物
如香蕉、西蘭花、西芹等 。鉀質可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外 。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果 。
5、運動
【尿酸高禁吃什么】運動可是可一項幫助人們降尿酸的好技能 。人體進行運動時，體內血液流動會加快 ， 使得身體的體溫升高，汗毛孔擴張，汗液大量排出，體內的尿酸也會連同代謝廢物隨著排出的汗液而排出體外 。