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焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟 。
要正確面對自己，看到自己的短處和長處 ， 找到屬于自己的方法突破極限，往往成功的喜悅不是最后的結果 ， 卻是奮斗中每一點的收獲和突破自我 。突破自我一次就會多一份自信 。
不要和任何人比較，你只要拿今天的自己和昨天的自己比就好 。昨天沒做到的今天能不能做到，今天做到了，明天能不能保持 。觀察自己過程中的波動 。
【怎樣緩解壓力讓自己放松心情】壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了巨變 。去看看自己可以創造多少本來你認為的不可能，發現原來你本可以做到 。但是不要過度使用壓力 ， 把得失看的過重，很容易心情就翻船 。

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