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人太懶了會怎么樣 人太懶了是怎么回事

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人太懶了會怎么樣 人太懶了是怎么回事

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近幾年有個流行的詞叫“懶癌”，是比喻一個人懶到不可救藥 。不是嚇唬你，太“懶”真的可能會引發癌癥、糖尿病、心腦血管疾病等多種疾?。∠旅娼o大家梳理了一些因為懶而容易導致的不良后果及對策，快來看看，自己是否該“治一治”了？懶得起床：糖尿病、中風糖尿?。?br /> 研究發現，睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險會增加3倍多 。所以經常睡懶覺的人，可能引發糖尿病，一定要注意了 。
中風：
每天睡眠超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70% 。死亡率最低的睡眠時間約為7小時 。
呼吸道疾病：
臥室中早晨空氣最污濁，含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響 。貪睡者容易經常出現感冒、咳嗽等癥狀 。
消化疾?。?br /> 如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能，引起胃炎等 。
對策 1.晚上不晚于11點睡覺，早上別晚于7點起床 。
2.可把鬧鈴比預定起床時間調早幾分鐘，在鈴聲響后，等腦子清醒過來，在被窩里活動一下手腳再起床 。
懶得刷牙：齲齒、心臟疾病齲齒、牙周?。?br /> 一個人的口腔里有500多種細菌 。人在睡眠過程中，唾液分泌量大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量 。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結果是齲齒及牙周病危險大增 。
心臟疾?。?br /> 許多研究證實，一些口腔細菌毒素經傷口進入血液，到達其他部位，就會使這些部位受感染而發炎，甚至導致心臟疾病 。
對策 睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩
入睡也有幫助 。
懶得吃早飯：膽結石、冠心病膽結石：
經過睡眠后，膽囊內存留很多膽汁，如果不吃早餐，膽汁會積聚形成結石 。而膽囊癌與膽結石關系密切，并有日漸遞增的趨勢 。
冠心?。?br /> 和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27% 。
糖尿?。?br /> 和每天規律吃早飯者相比，早飯時有時無的人糖尿病風險會升高25%~28% 。
肥胖：
每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均體重要高1.9kg 。
對策 早餐即便是喝點牛奶、吃幾片面包，都能把膽囊內潴留的大量膽汁排出體外，避免引起結石，以及其他疾病 。
懶得喝水：腎結石、膀胱癌腎結石：
喝水少，尿液過分濃縮，尿中晶體沉積，就容易患上腎結石 。
膀胱癌：
攝入液體很少的人患膀胱癌的風險比較大 。極少的液體攝入使尿液濃縮，排尿期延長 。如果膀胱長時間地保留濃縮的尿液，可能就會增加膀胱癌的風險 。
對策 每天應保證喝水1500~2000毫升，相當于3~4瓶純凈水的量 。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分別于餐間飲服 。
懶得上廁所：膀胱癌、腸癌膀胱炎、
腎炎：長時間的憋尿，會造成自身抗感染能力下降，導致膀胱炎等尿路感染，嚴重的還會細菌上行引起腎盂腎炎等上尿路感染，甚至還會影響腎臟功能 。
前列腺炎：
男性久坐、憋尿，還會誘發前列腺炎 。這和尿液反流到前列腺腺體內、前列腺充血等諸多因素有關 。
膀胱癌：
長期憋尿會增大患膀胱癌的可能性 。尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質可侵害膀胱的粘膜，促發其癌變，憋尿會延長致癌物質對膀胱的作用 。
腸癌：
大便在腸道里存留時間過久，會增加毒素的重吸收，有可能導致結腸癌的發生 。
對策 科學做法是每小時排一次尿；每天排一次便 。
懶得收拾屋子：過敏居室中的過敏原常常聚集在窗簾、家具、床上用品、沙發坐墊等處 。如果不經常打掃，這些過敏原很容易誘發過敏 。
對策 最少一個星期打掃一次房間，掃地、拖地、擦窗戶，清洗床頭等等 。
懶得運動：心臟病、腎病癌癥：
人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，不運動者人體免疫細胞減少，就會大大增加患癌的幾率，比如結腸癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等 。
心臟?。?br /> 據研究，30多歲缺乏運動的女性，在今后患心臟病的可能性會高出近50% 。
腎病：
研究表明，每天坐姿大于8個小時的人要比坐姿少于3個小時的人，患上慢性腎病的幾率高30% 。
大腦萎縮：
美國波士頓大學研究人員發現，不愛運動、身體不健康的人到60歲時大腦灰質變少，判斷力變差 。
對策 走路是世界上最好的運動，中速或快速走路有助于高血壓、糖尿病以及高血脂的治療；每天抬頭、挺胸、大步走，持續30分鐘以上最好 。
懶得刮胡子：心臟病、中風呼吸道疾病：
有的人懶得刮胡子，還覺得留胡子有男人味 。實際上，人體呼吸時排出的多種有害氣體都可滯留在胡子上，再加上大氣中含有多種重金屬微粒，汽車尾氣排放的多環芳烴、鉛等也會被胡須吸附，這些有害物有可能進入呼吸道，引起呼吸道疾病 。
心臟病、中風：
研究顯示，每天刮胡子的男性比不經常刮胡子的男性，患心臟病或中風的機率大大降低 。
對策【人太懶了會怎么樣 人太懶了是怎么回事】 每天刮胡子 。最好在沐浴前進行，因為洗浴之后胡須被泡得過久過濕，反而不好刮 。
懶得關燈：癌癥開夜燈睡覺或熬夜，患癌風險高 。女性可能患乳腺癌，男性則可能患前列腺癌 。患癌的原因，就是褪黑素分泌減少 。
對策 睡覺關燈，保持充足睡眠 。如果遇到倒班的工作，那么白天補覺時也需要保證在黑暗的房間里睡 。
懶得傾訴：乳腺癌、冠心病乳腺癌：
乳腺癌患者八成都是受過重大精神打擊、長期抑郁、壓力大的女性，她們年齡在三四十歲，壓力與抑郁長期憋在心中 。
冠心病：
有了心事不說，長期抑郁、焦慮、壞脾氣等對心臟的損傷很大 。研究發現50%的冠心病是由不良情緒引起的 。
對策 精神壓力大是癌癥的主要危險因素，近年乳腺癌發病率越來越高與之關系密切，學會傾訴可以緩解壓力和焦慮的情緒 。
懶得動腦子：容易變傻據調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高50% 。人的大腦功能是用進廢退 。不愛動腦的人，大腦功能就會退化，分析判斷能力降低 。這種人往往反應遲鈍、懶散健忘 。
對策 每天看看報紙和電視新聞 。關心大事，多動腦，多思考，始終保持靈敏的頭腦 。
懶得曬太陽：癌癥日曬能相對降低乳腺癌、卵巢癌、結腸癌和前列腺癌的發病率，而這與日曬后促進人體維生素D的合成相關 。
對策 日曬需適度，早上9~11點、下午4~6點在戶外曬10~20分鐘較合適 。
懶得戒煙：肺癌長年吸煙是患肺癌的最大危險因素 。肺癌患者有吸煙史的至少占六成 。
對策 煙民盡量戒煙 。二手煙和三手煙的隱患也不容忽視，家中的沙發、柜子等殘留的煙草味會持續“污染”肺部 。