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秋天正好眠，但有睡眠障礙的人，不論一年四季都容易睡不好、失眠，有些人以為睡前小酌幾杯可助眠，真的是這樣嗎？睡前喝酒有助于睡眠嗎酒精能抑制腦部活動，有安定神經的作用，喝酒的確可以達到放松的效果，但喝酒入眠的睡眠狀態，屬于淺眠期而非熟睡期；當體內的酒精代謝后，容易在半夜清醒反而影響睡眠質量，就算睡再久也睡不飽 。
睡前喝酒的危害曾有研究顯示，利用喝酒助眠者的快速眼動期及熟睡期都很短，甚至可能沒有進入熟睡期，夜晚容易作夢，且酒精的熱量不低，又容易產生上癮，非常不建議民眾利用喝酒助眠 。
安眠藥不可和酒一起喝另外服用安眠藥絕對不可配酒，以免導致藥物加成作用，可能造成睡眠呼吸中止癥，且長期飲酒會增加肝臟負擔，對腸胃、神經、心血管系統也都會產生傷害，增加罹患癌癥的機率 。
【睡前喝酒有助于睡眠嗎 睡前喝酒有助于睡眠嗎女生】

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