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有效消除疲勞的措施安全行為學

知識經驗


有效消除疲勞的措施安全行為學

文章插圖
【有效消除疲勞的措施安全行為學】1、注意合理安排自己的休息方式 。駕駛車輛時避免長時間保持固定姿勢，經常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸 ， 促進血液循環；駕駛一段時間后最好停下來休息，下車活動一下腰背和腿部，放松全身肌肉，防止駕駛疲勞 。
2.保證充足的睡眠時間和良好的睡眠效果 。養成就寢時間和良好的睡眠姿勢，每天保持7-8小時的睡眠；睡前1.5 ~ 2小時內不要吃東西，睡前1小時內不要多喝水或做過度腦力勞動；保持臥室通風清潔，床不能太軟，被子不能太重太暖，枕頭不能太高 。
3.科學安排開車時間，注意勞逸結合 ?？茖W合理安排行車時間和計劃 ， 行車過程中注意休息；連續駕駛時間不得超過4小時 ， 連續駕駛4小時，停車20分鐘以上必須停車；夜間長時間駕駛時 ， 應兩人輪流駕駛 ， 交替休息 。每人開車時間2 ~ 4小時，盡量不要夜間開車 。
4.保持良好的工作環境 。行駛過程中，保持駕駛室空空氣暢通，溫度和濕度適宜，減少噪音干擾 。以上說明了消除疲勞的有效措施 。這篇文章寫完了 。希望能幫到大家 。