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每天人要消耗多少能量

生活百科每天

一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須攝入30大卡到35大卡的能量 。
能量指的是人體維持生命活動所需要的熱能 。人體所需要的熱能都來自產熱的營養素，即蛋白質、脂肪和碳水化合物 。國際上通常以焦耳為熱能的計量單位，同時也使用卡為計量單位 。在實際應用中 ， 通常使用千焦耳和千卡，人體從食物獲得能量 ， 用于各種生命活動 ， 如內臟的活動、肌肉的收縮、維持體溫以及生長發育等 。
【每天人要消耗多少能量】人體對能量的需要與其消耗的能量相等 。人體消耗的能量用于基礎代謝 ， 體力活動和食物的特殊動力作用 。對于生長發育中的兒童，還包括生長發育和身體各種組織增長和更新所需要的能量 。