文章插圖
1、利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動，在最疼痛點上停留數秒，接著在疼痛點附近進行小范圍滾動 。
【泡沫軸使用方法】2、待一個部位的疼痛減輕后再轉下個部位 。
3、當覺得對腿部放松強度不夠時，將雙腿改為單腿或將一條腿疊加在另一條腿上，可以對肌肉施加額外的壓力，增加放松的強度 。
4、從身體近端逐漸向身體遠端滾動 。

• 小便有泡沫是怎么回事
• duit腳膜使用方法
• 旁軸相機為什么那么貴
• 對稱和軸對稱的區別
• 家用凈水器的使用方法
• 剃牙線的使用方法
• 相機錄像新手入門使用方法
• 洗面奶怎么打出泡沫終于
• 紅薯放泡沫箱能過冬嗎
• 孔和軸的定義和辯別方法