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秋冬時節，天氣變化快，很容易導致人患上感冒導致咳嗽、流鼻涕等身體不適 。特別是咳嗽比較厲害又伴有痰的人，不僅久咳會讓人很不舒服，還容易對肺部健康造成威脅 。下面介紹的幾款美食，能夠幫助緩解咳嗽有痰的情況 。蘆筍番茄牛奶材料：蘆筍300克，番茄半個，牛奶半杯，水1/4杯，蜂蜜1小匙 。
做法：先將蘆筍洗凈后放入果汁機中榨成汁，然后番茄去皮切小塊后與蘆筍汁、脫脂牛奶、水一起放入果汁機中攪拌均勻，最后依照個人口味加入蜂蜜調味即可飲用 。
功效：番茄中的生物類黃酮可以保護身體免于疾病的威脅，它和蘆筍中的維生素C一起能夠發揮強大的抗菌功能，幫助身體將衣物盡快排出體外，解決咳嗽、有痰的困擾 。
蘿卜子湯材料：蘿卜子、蜂蜜適量 。
做法：將蘿卜子水煎之后兌入蜂蜜即可 。每天1劑，分3次服用 。
功效：蘿卜子湯有化痰止咳的功效，對于風寒咳嗽、痰多并且伴有食欲不振、腹脹痛等不適癥狀有緩和效果 。
生姜粥材料：生姜9克，粳米100克，大棗2枚，蔥白2根 。
做法：將生姜切成細粒，與粳米、大棗、蔥白一起熬煮成粥食用即可 。
功效：能夠幫助散寒祛風，適用于外感風寒導致的咳嗽痰多不適 。
大蒜水材料：2~3瓣大蒜，適量冰糖 。
做法：將大蒜拍碎之后放入碗中加入半碗水放入冰糖，加上蓋之后放到鍋里蒸 。先用大火將水燒開之后，再改用小火蒸15分鐘即可 。蒸好后飲用大蒜水 。
功效：大蒜性溫能夠幫助治療寒咳嗽，另外蒸過的大蒜辣味也不用擔心 。
蘿卜蜂蜜飲材料：白蘿卜3大片，生姜3小片，大棗3枚，蜂蜜90克 。
做法：將蘿卜片、生姜片、大棗加水適量煮沸約半小時取汁加入蜂蜜再煮沸即可 。
功效：蘿卜能夠幫助清熱生津、化痰止咳、殺菌消炎；生姜又能幫助散風寒，蜂蜜潤燥止咳 。對于傷風咳嗽、寒咳嗽最有效果 。
豆漿冰糖材料：豆漿200克，冰糖適量，鴨蛋1個 。
做法：將鴨蛋打入碗中，冰糖碾碎入碗攪拌均勻備用；將豆漿先煮沸之后倒入入裝有冰糖鴨蛋的碗中燜10分鐘左右即可 。
功效：能夠幫助清肺降火，滋陰生津，止咳化痰、利咽潤喉，對于咳嗽痰多都有很好的療效 。
桑菊杏仁糖水材料：桑葉、菊花各10克，北杏仁15克，白糖適量 。
做法：將桑葉、菊花、北杏仁放入煲內加適量清水煮沸20分鐘之后去渣取汁加入白糖再煮沸即可 。
功效：能夠幫助止咳化痰，對于風寒感冒導致的咳嗽痰多、咽喉腫痛有不錯的緩解作用 。
【熱感咳嗽有痰吃什么好的快 咳嗽有痰吃什么好的快】

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