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橢圓機使用要注意什么事項

知識經驗


橢圓機使用要注意什么事項

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1.不要后退 。向后運動時，膝關節的壓力會增大，長時間對膝關節的韌帶和肌腱產生不好的影響 。
2.盡量不要讓腳掌離開踏板 。橢圓機上有許多運動部件 。如果你的腳離開踏板，可能會造成不必要的傷害，也不利于你的平衡 。
3.多重測試功能 。有些橢圓機不僅可以調節阻力，還可以調節斜度，嘗試一些不同的角度，有助于增加趣味性 。
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