孕婦吃什么水果好孕婦吃什么水果好消化 _飲食指南

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水果，眾所周知其作用很大，可以養顏美容、延緩衰老，普遍女性都喜歡吃水果。但是很多孕媽咪輕易不敢吃水果，而往往去選擇一些昂貴的滋補品來補充營養，其實水果吃對了，好處勝于那些昂貴的滋補品哦！【孕婦吃什么水果好孕婦吃什么水果好消化】蘋果蘋果中含有多種維生素和礦物質以及蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對腸胃也具調節作用，若能連皮一起吃，能改善便秘或拉肚子。另外蘋果還可以緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
櫻桃櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血，有助于腸胃功能。
如果孕婦食欲不佳，可多吃點櫻桃，對胎兒很有幫助。聽說常吃櫻桃的孕媽，生下的寶寶會擁有一張紅潤的健康面容哦。
草莓草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而且，其所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動。另有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。
葡萄葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。另外，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
西柚西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。

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