【本文轉(zhuǎn)自：九派新聞懷柔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院/肖永杰新春佳節(jié)|科學(xué)就醫(yī)我行動(dòng)節(jié)日必備之消食保健推腹法】本文轉(zhuǎn)自：九派新聞
懷柔區(qū)中醫(yī)醫(yī)院/肖永杰
新春佳節(jié) ， 享用美食的樂(lè)趣也是節(jié)日的主題 ， 大家難免會(huì)貪嘴給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān) ， 產(chǎn)生各種不適癥狀 。 今天就為大家介紹一種簡(jiǎn)便易行 ， 效果好的消食保健法——推腹 。

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簡(jiǎn)單講 ， 推腹的方法就是“推心置腹” ， 躺在床上 ， 用手指、掌根、拳頭皆可 ， 由心口窩向下推到小腹 。 力道要緩而深 ， 感覺(jué)到阻滯點(diǎn)就多揉一揉 ， 阻滯點(diǎn)通常的感覺(jué)也許是個(gè)硬塊 ， 也許是痛點(diǎn)或是氣團(tuán)樣等 。 每天早、晚 ， 或飯后感覺(jué)胃飽脹不適時(shí)都可以做 ， 時(shí)間不拘 ， 每次5-10分鐘即可 。

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推腹之后 ， 可能會(huì)出現(xiàn)打嗝放屁 ， 腹中水聲咕咕或腳心出汗甚至全身出汗等反應(yīng) ， 屬正常現(xiàn)象 。 如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持推腹法 ， 還有消肚腩 ， 促排便 ， 助睡眠的效果 。 大家感興趣的話 ， 趕緊試著推起來(lái)吧！
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責(zé)任編輯：張蕊

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【來(lái)源：健康懷柔】
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