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1、失眠固然不好 ， 但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大 。對失眠的恐懼與憂慮 ， 會產生惡性循環(huán)的精神交互作用，即失眠—恐懼—緊張—失眠—加重—恐懼加重—緊張加重—失眠更重 。
【失眠心理調整最佳方法】2、因此患了失眠癥后 ， 放松情緒，冷靜地接受現(xiàn)實至關重要 ， 同時要認識到失眠時，只要能做到心身放松 ， 即便是整夜不眠，也無大礙，高僧經常靜坐(臥)不眠卻能長壽就是證明 。
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