清腸時喝什么果汁好清腸喝什么果汁最好 _什么果汁排毒養顏

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通常來說，要清腸胃排毒養顏應該多喝水、多吃蔬菜水果，少吃加工食品，忌喝甜飲料，并且重點要多吃富含膳食纖維、維生素、B族維生素、維生素E的食物，這些通過自制營養果汁即可攝取，什么果汁排毒養顏呢？獼猴桃菠蘿蘋果汁【清腸時喝什么果汁好清腸喝什么果汁最好】 材料：獼猴桃100克、菠蘿（去皮）100克、蘋果100克；
做法：1.獼猴桃洗凈，去皮，取果肉切塊；蘋果洗凈，去皮、去核，切小塊；菠蘿切小塊，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下。2.將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水攪打即可。
功效：獼猴桃蘋果菠蘿=營養全面，幫助排毒、減少感染。獼猴桃含有維生素C和胡蘿卜素，果富含碳水化合物、有機酸，菠蘿富含菠蘿蛋白酶，能夠減少感染，可提高機體免疫力。
雙瓜蜂蜜汁材料：黃瓜100克、去皮西瓜150克；
做法：1.黃瓜洗凈，切丁；西瓜去子，切塊。2.將黃瓜和西瓜放入果汁機中，加適量飲用水攪打即可。
功效：黃瓜富含黃瓜酸和水分，能促進人體新陳代謝，幫助排出毒素；西瓜不含脂肪，含有多種維生素和糖類，其所含的酶類可助消化，促進代謝。但是本品不適宜胃寒者飲用。
蘋果白菜檸檬汁材料：蘋果150克、白菜心100克、檸檬25克、蜂蜜適量；
做法：1.蘋果洗凈，去皮和核，切小塊；白菜心洗凈，切碎；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打，打好后加入蜂蜜調勻即可。
功效：蘋果白菜心=幫助消化、潤腸排毒、促進減肥。富含膳食纖維，既能減肥，又能幫助消化；白菜心含有豐富的膳食纖維和水分，能潤腸排毒，幫助減肥。
菠蘿多纖果汁材料：菠蘿（去皮）100克、紫甘藍100克、香蕉100克、蜂蜜適量；
做法：1.紫甘藍洗凈，切小片；香蕉去皮，切小塊；菠蘿切小塊，放淡鹽水中浸泡約15分鐘，撈出沖洗一下。2.將上述食材和適量飲用水一起放入果汁機中攪打，打好后加入蜂蜜調勻即可。
功效：這道果蔬汁富含多種維生素和膳食纖維，可有效提高機體代謝，促進廢物排出，從而達到纖體瘦身的功效。
西芹海帶黃瓜汁材料：西芹50克、黃瓜200克、水發海帶25克、檸檬50克；
做法：1.西芹擇洗干凈，切小段；海帶洗凈，焯熟，切碎；黃瓜洗凈，切小塊；檸檬洗凈，去皮和子，切小塊。2.將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻即可。
功效：西芹海帶黃瓜=清熱解毒、利尿消腫；西芹能清熱解毒，防癌抗癌；海帶可提高免疫力，降壓降脂、利尿消腫；黃瓜可清熱利水，解毒消腫。
香蕉果奶汁材料：香蕉250克，蘋果100克，牛奶250毫升；
做法：將香蕉去皮后切成小塊，蘋果洗凈去皮和核后切成小塊，一起放入榨汁機內榨汁，再加入牛奶攪勻即可。
功效：暢飲香蕉蘋果汁可潤腸通便，排毒保健。香蕉中含有豐富的鉀，人體卻鉀，會出現全身軟弱無力，胃腸無法蠕動，從而出現腹脹和腸麻痹，嚴重者還會影響心肌收縮，引起心律紊亂，誘發心力衰竭，若每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求。
梨瓜檸檬汁材料：梨200克，甜瓜150克，檸檬汁25毫升，冰塊少許；
做法：將梨洗凈去皮和核后切成小塊，甜瓜洗凈去皮后切成小塊，一起放入榨汁機中榨汁，再加入檸檬汁和少許冰塊攪勻即可。
功效：利尿排毒，緩解便秘。

清腸時喝什么果汁好 清腸喝什么果汁最好

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