平角支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢 ， 可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法；
【平角支撐是什么】平角支撐鍛煉方法：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上 ， 肩膀和肘關節垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長 ， 眼睛看向地面 ， 保持均勻呼吸，肘關節和肩關節與身體保持直角 ， 在地板上進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐體重 ， 手臂成彎曲狀，并置放在肩膀下，任何時候都保持身體挺直 ， 并盡可能最長時間保持這個位置 。
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