特別注意
最后減妞必須要提醒大家的是 ， 跳繩雖然好 ， 但也并不代表適合所有人 。

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有特殊病癥 ， 比如心臟病、高血壓等等 ， 不要貿然跳繩 ， 以醫囑為主 。 除此以外 ， 以下小伙伴也要注意：
1：膝蓋不好的小伙伴：跳繩是典型的跳躍運動 ， 而膝蓋受傷需要避免久跳 。 如果你們很想很想跳的話 ， 就要特別注意時間 ， 每次不要跳太久 。
2：大基數的小伙伴：跳繩的時候 ， 你們的膝蓋承受的壓力會比普通人大很多 ， 容易傷害到膝蓋 ， 所以建議先走路減肥 ， 等到體重降下來之后再考慮跳繩 。
3：大胸妹紙：跳的時候一定要穿好運動內衣 ， 不然到時候受到地心引力的攻擊就知道痛了 。
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不屬于以上的童鞋就別偷懶啦 ， 冬天跳繩瘦更快哦~
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