專家提醒 ， 雨水仍然是早春節氣 ， 早晚仍然較為寒冷 ， 霧氣大 ， 不宜于做過于激烈的運動 ， 避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制 ， 導致肝氣過剩而出現發熱、上火等癥狀 。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動 ， 讓肝氣慢慢地上升 。但因為雨水很多 ， 最好不要過早晨練 ， 一些喜歡早上五六點鐘就起床鍛煉的中老年人應晚些出門 ， 最好與太陽同起床 ， 在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛煉 。
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