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靜脈曲張的必殺體式

靜脈曲張

靜脈曲張的成因靜脈曲張俗稱“浮腳筋” ， 是靜脈系統最常見的疾病 。其形成的主要原因是長時間維持相同姿勢 ， 導致血液蓄積下肢 ， 久而久之 ， 破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高 ， 造成靜脈曲張 。
靜脈曲張多發生在下肢 ， 腿部皮膚冒出紅色或藍色 ， 像是蚯蚓狀的扭曲血管 ， 或者像樹瘤般的硬塊結節 ， 靜脈發生異常的擴大腫脹和曲張 。患者易疲勞 ， 會感到酸沉脹痛 ， 重者會引起潰爛或其它并發癥 。
怎樣遠離靜脈曲張 1. 避免久坐或久站 ， 保持適量的運動 。2. 經常抬高雙腿 ， 最好高于心臟 ， 并維持膝蓋彎曲 ， 以促進腿部血液循環 。3. 避免經常提重物 。4. 保持正常體重 ， 以免因超重使腿部靜脈負擔增加 。5. 穿醫用彈力襪可以促進下肢靜脈血回流 。6. 晚上睡覺時 ， 將腿墊高約15厘米 。7. 戒煙 ， 抽煙會使血壓升高及動、靜脈受損 。8. 在飲食方面 ， 應多吃高纖 ， 低脂食物及加強維他命C、E的補充 。
靜脈曲張的瑜伽理療原則：避免所有站立體式;有效促進腿部的血液循環;運用輔助工具 ， 防止過度勞累;多編排倒置的體式 。
1.英雄坐：運用抱枕、毛毯等輔助工具 。

2. 坐角式：注意背部的伸展 。

3. 束角式：可以在臀部下方放毛毯 ， 膝蓋下方墊上瑜伽磚 。

4. 仰臥束角式：用抱枕墊高腰背部和頭部 。

5. 臥英雄式：可用抱枕墊高腰背部和頭部 。

6. 船式：可用瑜伽帶或是椅子輔助 。


7. 頭倒立：注意保護頸椎 。

8. 肩倒立：可用抱枕和椅子來輔助 。


9.嬰兒式：放松體式 。

10.仰臥手抓腳式：用瑜伽帶幫助伸展 。

【靜脈曲張的必殺體式】11.橋式：小腿可以墊高 。