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?。?、晨练蕟苊? ，但不能過強的訓練 。一天當中清晨的空氣最好 ， 早上起來做做早操，有助于血液循環，加強人體的新陳代謝 。
【晨練好不好】 ?。?、但特别注意的薁楷不能过幼暣T?nbsp;， 最好是熱熱身就行，不要流汗，因為流汗會擴大毛孔，因此冷空氣會流向體內，容易引起寒?。ū熱紓悍縭齲?。最適于鍛煉的時間因該是下午5點到8點，次段時間里，人體骨骼打開，肌肉緊繃，精神狀態極佳，因此，可以大大提高鍛煉效率 。
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