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【剛開始學武術基本功應練什么】每天下午練比較好，3000米長跑練耐力，400米短跑練速度 。跑完壓腿各100下，然后正踢腿各20下 。側踢20、里合外擺各20、彈腿20、單拍腳20、正蹬20、側踹20 。然后再練掃堂腿，旋風腳 。這些是基本功 。做完基本功練習各種步法 ， 基本就是弓馬歇撲虛五種步法，然后就打拳，從五步拳打起，到初級長拳第一，第二，第三路 。最后進行功力練習，扎馬步5分鐘，俯臥撐50個 ， 仰臥起坐50個 。
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