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如何瘦小腿兩側

生活百科如何


如何瘦小腿兩側

文章插圖
退役運動員、曾經過度運動的人、因為遺傳體質等因素使得一運動就長肌肉的人肌肉過度結實的小腿會讓女性的柔美度大打折扣 。但是肌肉型小腿也是最難減的，跑步、跳繩、登山等一切鍛煉腿部肌肉的運動，最好都要停止了 。你需要先軟化肌肉，然后減掉夾雜在肌肉中間的脂肪 。
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立并排，提起腳跟 ， 保持二、三秒，放下 ， 每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美 。
【如何瘦小腿兩側】先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿并伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下 。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉 。