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可以采用腰部鍛煉和仰臥保健:取仰臥位，保持腳、肘、頭五點，支撐在床上，腰、背、臀、下肢抬離床面 ， 感覺疲勞時再恢復平靜的仰臥位休息 。重復此方法10分鐘左右，早晚各鍛煉一次 。
俯臥保健法:患者取俯臥位，將上肢置于背后，可用力將頭、胸、腿抬離床面，使身體呈反拱形 ， 堅持使用會有很好的效果 。按此法反復鍛煉10分鐘左右 ， 早晚各一次 。
也可以熱敷或理療:晚上可以用熱水袋或熱療靈熱敷疼痛部位，也可以用1.5斤麩皮，用鐵鍋炒熟 ， 加0.25斤醋 ， 攪拌均勻，裝入自制布袋中，再用被子蓋在腰痛部位保溫，熱敷 。
百科()【腰間盤突出的治療方法偏方】以上解釋了腰椎間盤突出的偏方 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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