可以從下面幾點著手提高：
1、要有良好的心態 。保持良好的心情才能有良好的狀態，而良好的狀態是發揮自己應有水平的保證；
2、比賽心態要松馳有度 。保持適度的緊張而又沒有什么壓力的心態是一個比較好的比賽臨戰心態；
【如何提高乒乓球打比賽能力】3、忘掉輸贏 ， 總結經驗 。每場比賽之后都要對前面比賽的得失做一個大概的評價，找出問題 ， 及時解決 ， 爭取下場不要犯同樣的錯誤 。
4、發現對方的軟肋，緊緊抓住不放 。在比賽中要敏銳的觀察對方，尋找對方的技術缺陷；
5、臨場應變要點子多，變化快 。要

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