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1、主要就是嚴格控制飲食，要注意不能吃一些熱量高的食物，主要就是多吃清淡的蔬菜和水果，而且要嚴格控制好飲食的總量 。
2、平時可以適當的多吃一些西紅柿、黃瓜，也可以適當的吃一些西瓜，蘋果，香蕉等等 ， 都有利于達到減肥的效果，也可以適當的多喝一些酸奶 。
【不吃藥的減肥方法1周瘦10斤 不吃藥的減肥方法】3、對于因缺乏運動而導致肥胖的人而言，運動減肥是一個有益于身形和身體健康的減肥方式 。
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