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【萵筍葉子老了怎么吃】萵筍葉子可以涼拌、炒食、煮湯等 ， 有多種多樣的吃法，下次吃萵筍，不妨將萵筍葉子一起炒著吃哦 。長久以來，人們通常只吃萵筍莖，其實萵筍葉子的營養更豐富，不僅富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有纖維素、礦物質等成分，有較高的食用價值 。
萵筍葉子中含有大量的草酸，直接食用不僅味道苦澀，還可能會影響其他食物中營養成分的吸收，一般來說，萵筍葉子要焯水后再食用 ， 這樣不僅口感更好 ， 而且顏色更鮮亮 。
萵筍葉中維生素的含量總體來說比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數十倍 ， 維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍 。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高 ， 其抗氧化的作用也更好 。此外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非?？上?。

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