1、早上食用蘋果效果最好，蘋果中含有大量的膳食纖維及維生素，可有效增加飽腹感，早上食用蘋果，可有效預防膽結石 。蘋果有促進腸道蠕動的作用，從而可達到預防便秘的效果 。
【吃蘋果的最佳時間】2、每天吃蘋果，可以增加身體的抗病能力、增加身體的免疫力，可以預防感冒，并且抵抗癌癥 。蘋果中含有非常豐富的維生素C、維生素A和維生素B，經常服用蘋果可以增加細胞的自愈能力和代謝能力，促進身體毒素的排出 。
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