夏天吃什么才能美白夏天吃什么維生素美白 _飲食指南

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夏季毒辣的陽光，常常讓女性不經意間就曬黑了，而妹子們也總是會想盡辦法的美白肌膚，而飲食是美白的必須方法之一，現在我們就一起來了解下夏季的美白食譜吧。洛神枸杞茶洛神花3朵、茵陳15克、枸杞15克、甘草5克。用燒開的沸水沖泡10分鐘。
作用：洛神花，清暑解熱，有強力的抗氧化作用，可以防止皮膚老化；枸杞，滋養肝腎，寧心安神；茵陳，可以清肝利膽，促進排毒。此茶美白養膚效果是非常好的。
銀耳枸杞羹銀耳15克，枸杞子25克。銀耳、枸杞子入鍋加水，文火煎成濃汁，至溫度適宜時，調入蜂蜜即可。
作用：滋陰補腎、益氣和血、潤膚悅色。
冰糖芝麻銀耳羹黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克。黑芝麻炒香，與泡好的銀耳放入燉鍋內，加冰糖與適量的水，武火上燒沸，再用小火燉煮35分鐘。
作用：黑芝麻中有豐富的維生素E ，可以防止皮膚粗糙與細紋生長；銀耳，養陰清熱，美容嫩膚。此湯的補氣和血，強心壯身，補腎強精，讓女性由內而外的散發出光彩。
白芷冰糖飲白芷、冰糖適量。白芷浸泡一夜，再切成薄片，與冰糖同放燉鍋內，加入500毫升的清水，大火燒沸，再用小火燉30分鐘。
作用：美容祛斑，燥濕止帶。陰虛血熱者忌服。
綠豆薏苡仁湯【夏天吃什么才能美白夏天吃什么維生素美白】 綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克。洗凈后，入鍋加水，煮至熟爛。
作用：可以預防長粉刺和青春痘，清熱排毒，消除水腫。
西瓜檸檬飲西瓜500克，檸檬1/4個，冰塊適量，薄荷適量。西瓜去皮，取瓤，檸檬洗凈切塊，入榨汁機中打出汁，濾掉果渣。
作用：檸檬維生素C豐富，可以加速新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑，美膚效果非常強；西瓜，可以滋潤、營養、防曬、增白皮膚。一起吃效果加倍哦。

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