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步驟1
所需食材：蘋果1個，燕麥片50克，腰果50克 。所需調料：脫脂酸奶150毫升 。

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步驟2
蘋果去核切塊備用 。

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步驟3
攪拌杯中放入蘋果、燕麥、腰果、脫脂酸奶，充分打碎 。

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步驟4
完成后將奶昔倒入杯中即可 。【自己做代餐奶昔 蘋果代餐奶昔怎么做】

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