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1、胡蘿卜 ， 小人參 ， 經常吃，長精神 。
2、冬天一碗姜糖湯，去風去寒賽仙方 。
3、冬季多曬太陽 ， 有利健康 。
【冬季養生諺語】4、冬天進補 ， 開春打虎 。
5、紅蘿卜，顯神通 ， 降壓降脂有奇功 。
6、煙酒御寒反有害 ， 衣食住行保健康 。
7、白菜吃半年 ， 醫生享清閑 。
8、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸 。
9、冬季嚴寒萬物藏，保健斂陰又護陽 。
10、冬不藏精 ， 春必病溫 。
11、冬令進補莫過量 ， 合理膳食重營養 。
12、冬吃蘿卜和蔥姜，不用醫生開藥方 。
13、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝湯 。
14、寧可無肉，不可無豆 。
15、老人好過嚴冬關，五福降臨壽無疆 。
16、前腹后背要保暖，謹防寒氣腳下涼 。

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