海苔熱量：177大卡/100g100g所含熱量需要健美操52.8分鐘消耗完 。
【一包海苔的熱量是多少】海苔:紫菜烤熟之后質地脆嫩 ， 入口即化，特別是經過調味處理之后，添加了油脂、鹽和其他調料，就搖身變成了特別美味的"海苔"了 。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素 ， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，還有不少維生素A和維生素E ， 以及少量的維生素C 。海苔中含有15%左右的礦物質，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發育 ， 對老年人延緩衰老也有幫助 。
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