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宿便是指事物經過口腔、食道、胃、小腸消化后到達大腸 ， 剩下的殘渣和人體其他代謝廢物粘附在大腸壁 ， 沒有及時排出的糞便 ， 相當于人體內貯存的垃圾 。人體內殘留宿便有哪些危害呢？便秘宿便在體內存留一段時間后會變得堅硬 ， 最直接的危害就是堵塞腸道 ， 后來的食物殘渣難以排出 ， 從而形成便秘 。
影響大腦功能當污染物長期留存在消化道 ， 經過細菌作用會產生大量的有害氣體 ， 如甲烷、氨等 ， 這些毒氣擴散至中樞神經系統 ， 干擾大腦功能 ， 表現為記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍 。
影響多種器官功能宿便的出現是萬病之源 ， 宿便會造成大量毒素被腸道反復吸收 ， 再經過血液循環到人體各個部位 ， 會降低食道、甲狀腺、肝臟功能 ， 導致低血壓 ， 引起腎臟、膀胱、生殖器疾病 ， 降低性功能 。
長痘痘痘又名粉刺 ， 痤瘡 ， 可以長在面部、胸部、背部 ， 直接原因是皮脂腺分泌過剩 。宿便存留會導致長痘是因為宿便會導致毒素復吸 ， 污染血液 ， 引起血液循環惡化 ， 降低皮膚細胞的新陳代謝功能 ， 導致皮膚粗糙出現疙瘩 。
腹部肥胖據調查 ， 一般人體內都帶著200克~2000克左右的糞便 ， 多的甚至達到10公斤 ， 毫無疑問 ， 這部分人群的肚子不會太小 ， 這意味著排出這些宿便 ， 可以減重多達10公斤 。
導致口臭宿便在體內存留 ， 在細菌發酵的作用下腐敗 ， 不斷產生臭味 ， 這些臭味上躥經口腔呼出 ， 就形成了口臭 。
如何自查該怎么知道自己體內有宿便呢？如果一個人3天才排便一次 ， 那么極有可能體內有宿便 。而如果一個人常常疲勞、嗜睡、精神不振、頭痛、肩背酸痛、口臭、消化不良 ， 同時糞便細而硬或呈羊糞狀 ， 便后不暢感明顯 ， 那么體內也很有可能有宿便 。
簡易排宿便每周任選一天不吃早餐或中餐 ， 用2~3升溫開水代替 ， 分幾次喝完 ， 晚餐只吃蔬菜水果和雜糧；平時注意鍛煉身體和腹部按摩 ， 就可以有效地徹底排出大便 。
【宿便的危害有哪些 宿便的危害】

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