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夏天食欲不振怎么辦 貓咪夏天食欲不振怎么辦

生活百科飲食指南


夏天食欲不振怎么辦 貓咪夏天食欲不振怎么辦

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食欲不振是許多民眾夏天常會遇到的問題 ， 尤其天氣悶熱時 ， 特別容易讓人莫名煩躁郁悶、食不下咽 ， 此時 ， 很多人就會選擇吃冰、喝冰飲來緩解 ， 無形中卻也增添不少熱量 。營養師建議 ， 可吃含有豐富酵素的水果 ， 或是酸性、涼拌的食物 ， 都可幫助開胃 。酵素水果刺激腸胃蠕動許多富含酵素的水果 ， 像是木瓜、菠蘿、獼猴桃等等 ， 都可刺激腸胃蠕動、幫助消化吸收 ， 且若上一餐吃太多、還未完全消化 ， 酵素還能有助于分解蛋白質 。
酸性、涼拌食物刺激唾液分泌【夏天食欲不振怎么辦 貓咪夏天食欲不振怎么辦】 另外 ， 將檸檬、番茄、菠蘿加入料理中調味 ， 或是吃夏季盛產的百香果等酸性水果、在食物中加醋 ， 也都有有助于唾液分泌 ， 進而提振食欲 。還有像是用餐前來份涼拌料理 ， 也都是不錯的選擇 。
飯前一杯醋小心糖分不過用餐前先喝一小杯水果醋 ， 雖可幫助開胃、刺激腸胃蠕動 ， 但要注意市售的水果醋常會添加許多冰糖或果糖來增添口感 ， 民眾常因醋喝起來酸酸地而不自覺里頭的糖分有多少 ， 進而攝取過多糖分而不自知 。因此 ， 食用時千萬要適量 ， 建議每次喝50-100 c.c.淺嘗即可 。至于腸胃不好的民眾 ， 則應避免空腹喝醋 。