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1、最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌 。
2、另外，每天洗頭是必須的，甚至在夏天時當天氣很濕熱或風很大的日子，可以每天洗頭兩歡 ， 不過一定要選用很溫和的洗發水。
【吃什么能控油】3、控油可以有很多種方法，就看你哪種比較適用了，比如：補水法：隨身攜帶噴霧 ， 堅持大量喝水以補充水分 。但是如果水喝太多會水中毒，所以有必要把菜炒的咸一點或者水里稍微放點食鹽食療法：可以吃了一段時間蘆薈，滿面油光和痘痘的問題都有所解決 。急救法：用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，讓毛孔立即縮小 ， 再使用控油品，效果加倍 。中國民間方：將雞蛋黃打勻敷面10分鐘，每晚堅持使用，可以有效控制油光 。
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