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兒童初學溜冰入門技巧

生活百科兒童

【兒童初學溜冰入門技巧】1、先穿戴好輪滑鞋和護具 ， 然后站起來 ， 站好以后 ， 可以試著讓寶寶兩臂從體側平舉至肩高，左腳跟頂住右腳內側，成T字形站立 。這是最基礎的輪滑姿勢，也是對寶寶膽量的第一個考驗 。
2、在踏步前行前 ， 最好花幾分鐘時間熱身 ， 例如可以做15次原地高抬腿，為開始滑行做準備 。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步 ， 重心移至左腿右腿稍抬起、放下 。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下 。反復進行練習，逐漸加快速度 。
3、在練習一段時間的踏步前行后 ， 可以開始學習滑行 ?；袆幼鞯囊I是左腳在前成弓步，右腳向側蹬出 ， 上身向前微傾斜，兩臂平伸與肩同高，重心放在左腳上 。然后右腳收回到左腳內側 ， 右腳向前滑出，左腳向后外側蹬出，同時重心由左腳移動到右腳，收腳到右腳內側 。
4、停止的方法分：正中切法、A字停刀、T字停刀、轉彎急停 。建議用正中切法，這是很容易掌握的一種方法，就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面 ， 就可以愈快停下來了 。
5、身體前傾，膝蓋跪下，身體趴下，以護掌觸地向前滑出，并讓身體同時伸展出去，然后完全撲倒在地，經過這一連串的動作后，跌倒時的撞擊力會被完全分散出去，不致于使單一部位承受太多、太重的傷害 。
6、在取得初速度以后，手倒背于背后，上身彎曲至與水平成60度角，膝關節彎曲與水平成60度角，用支撐腳單腳前行，另外一只腳置于支撐腳后面，成平行狀 ， 前腳單腳觸地，目視前方 。