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小孩便秘吃什么最管用 小孩便秘吃什么水果好排便

生活百科飲食指南


小孩便秘吃什么最管用 小孩便秘吃什么水果好排便

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很多的小朋友不愛吃青菜，是家長非常頭痛的一個問題，而且這種問題比較嚴重，日常生活中很多的孩子都不愿意吃東西，這嚴重的影響到了孩子的身心健康，所以平時大家需要注意這樣的現象，而且在日常生活中也要注意有效的改善便秘，下面了解一下怎樣進行兒童便秘的膳食調理 。香蕉蘋果泥【小孩便秘吃什么最管用 小孩便秘吃什么水果好排便】 將香蕉和蘋果刮成泥 。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶 。
營養解密：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收 。因此，是有效的便秘食療品 。
紅薯粥將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用 。
營養解密：紅薯性味甘平、無毒 。有健脾胃、補虛乏、益氣力的功效，紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物 。
果仁橘皮粥將橘皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與橘皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調味即成 。
營養解密：果仁、橘皮可清肺化痰，潤腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結的寶寶 。
芝麻核桃湯黑芝麻，核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內 。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服 。
營養解密：芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用，如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，也合適吃 。