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便秘一個常見的癥狀，很多人沒有給予足夠的重視 。實際上，便秘不是一個獨立的疾病，許多疾病都可以引起便秘 。那么，便秘吃什么幫助排便呢？菠菜菠菜味甘、性涼 。具有開胸膈、通腸胃、潤燥活血通便的功效，尤其適于大便澀滯及痔瘡患者 。
莧菜莧菜性涼，味微甘 。具有補氣、清熱、明目、利大小腸之功效，經常食用可防治大便秘結干燥 。
馬鈴薯馬鈴薯性平,味甘 。具有健脾和胃、益氣調中、緩急止痛、通利大便的功效 。尤其適用于脾胃虛弱、消化不良、脘腹作痛的便秘患者 。
芋頭芋頭合豐富的可溶性膳食纖維及B族維生素，同時也是一種堿性食物，適用于胃腸功能減弱的便秘患者 。
香蕉香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜食用 。另外,沒有完全熟透的香蕉含有鞣酸，同樣不宜食用
紅薯葉紅薯葉性平,味甘、微涼，具有生津潤燥、養血止血、健脾寬腸、益氣通便的功效 。
南瓜南瓜性溫，味甘 。有補中益氣的作用，其所含豐富的纖維素有良好的通便作用，尤其是中老年體弱便秘者宜食 。
梨【便秘吃什么幫助排便 便秘吃什么幫助排便快】 梨性涼，味甘、微酸，能清熱、生津、潤燥，適用于熱盛津傷的燥熱便秘者 。

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