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預防便秘的護理措施 臥床病人預防便秘的護理措施

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預防便秘的護理措施 臥床病人預防便秘的護理措施

文章插圖
經常吃素的人，一般都是蔬菜水果不會缺席，但是他們也會患有便秘的病癥 。這并不是因為經常吃素的原因，而是因為他們不知道如何吃素，才能夠防止自己便秘 。預防便秘的護理措施1.每天要維持正常的排便，最好將這一習慣養成，這也是在鍛煉自己的大腸 。
【預防便秘的護理措施 臥床病人預防便秘的護理措施】 2.每天早上起床之后，喝一杯白開水，但是不能是冰水，要熱量適中，不能夠喝得太快，不能夠喝過量 。這樣可以清洗腸胃，刺激腸道活動 。
3.每天都要做運動，讓自己的手腳都出汗，這樣可以促進腸胃蠕動 。
4.洗澡時，將雙腳打開與肩同寬，然后按摩肚子，促進腸胃蠕動，這樣還可以有效的減小腹部脂肪 。
便秘吃什么最有效1、一勺麻油，或是一勺蜂蜜，堅持每天服用 。
2、取新鮮的菠菜和麻油 。菠菜要用清水燙三分鐘，然后用麻油攪拌，每天服用兩次 。
3、葡萄柚香蕉木瓜泥
原料：一個葡萄柚、一根香蕉、半個木瓜、優酪乳
做法：將葡萄柚的皮去掉，籽也去掉、切成丁，將香蕉去皮、切成塊，將木瓜的皮去掉、切成丁 。然后將這些水果放進榨汁機中，榨完汁，飲用即可 。
4、白木耳地瓜湯
原料：五朵白木耳、一條地瓜 。
做法：將白木耳洗干凈切碎，將地瓜皮去掉，切成丁 。然后將全部的食材放進水中煮，水開后小火繼續煮，然后煮爛食用即可 。
便秘注意的飲食禁忌1、番石榴、烏梅等食物具有解渴的作用，因此不適合便秘者食用 。
2、偏熱屬性的水果也不能吃，例如荔枝，櫻桃，榴蓮等，不適用于熱性的便秘者 。
3、多吃纖維質的食物，例如菠菜，香蕉，木耳等 。
4、但是需要注意的是，不要經常吃瀉藥 。若是經常吃瀉藥，那么腸道就會產生依賴性，停止服用以后，就會便秘 。