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天氣一冷睡覺的時候就離不開空調了，雖然開空調睡覺更暖和，但是也要了解一下開空調的一些注意事項，這樣才能更舒適的在空調房睡大覺 。要增加空氣濕度空氣濕度在50%左右時，人會感覺比較舒適 。開空調的時候室內空氣會更干燥，濕度低于20%時人會產生胸悶、呼吸困難的不適感，皮膚也會變得緊繃，為避免睡覺時出現不適感，可以在空調房放置加濕器，提高空氣濕度 。
設置舒適的溫度溫度也有黃金分割點，人的體溫是37°C，乘以0.618時，約為23°C 。所以人體感覺比較舒適的溫度是23°C，會產生冷感的溫度是14°C 。根據這個理論，冬天開空調睡覺的時候最好將室溫控制在23°C 。
睡前要注意補水做好臉部保濕 睡在空調房的人一定要做好睡前保濕，先涂好水和乳液，最后再抹上面霜 。一定要用面霜，因為面霜的鎖水能力比乳液強，更能保證臉上一整晚不缺水 。
【冬天開空調睡覺要注意什么 冬天開空調睡覺要注意什么嗎】
喝一杯水 冬季開空調后，身體水分蒸發加快，容易出現口干舌燥現象，為避免半夜口干影響睡眠，睡覺前要喝一杯水確保身體水分充足 。
留3-5厘米縫隙通風開空調的時候，為了節約用電大家都習慣緊閉門窗，其實這并不是一個好習慣 。在密閉的空間開空調，空氣不流通，室內會滋生細菌，抵抗力弱的小孩和老人特別容易生病 。白天的時候我們還可以隔一段時間通通風，但是晚上一整晚緊閉門窗對健康是極其不利的，建議留一條3-5厘米的窗戶縫隙通風 。
別讓空調對著吹雖然冬天開的是熱風，不會吹著涼，但是正對著空調風口睡覺，不僅會加速身體水分蒸發，還會吸入空調風扇上沉積的灰塵、細菌 。
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