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蘋果什么時候吃最好？答案竟然是…驚呆了~( 二 )


蘋果中的“酸”、“甜”的來源也十分有益 。
蘋果雖酸性高 ， 但并不有害 ， 其酸由90%蘋果酸和10%檸檬酸組成；果實的甜味來自蔗糖和果糖 ， 兩者都是自然糖 ， 糖尿病患者也可以吃 。
蘋果什么時候吃最好？答案竟然是…驚呆了~
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高鉀低鈉
——特別適合高血壓朋友
蘋果高鉀低鈉 ， 可部分中和現代人的高鹽飲食 ， 幫助穩住血壓 。 成熟的蘋果含有80%的水和零脂肪 ， 非常適合減肥者；一個蘋果相當于每日所需果蔬的四分之一 ， 零脂肪 ， 血管自然健康啦！
除此之外 ， 蘋果還有牙刷作用 ， 咀嚼它可以潔齒和殺滅口腔細菌哦！
蘋果什么時候吃最好？答案竟然是…驚呆了~
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幫助溶解血栓
——降低40%心?？赡?br /> 吃蘋果可以起到幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”——血栓 。
加州大學戴維斯分校的研究顯示 ， 每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁 ， 可以減少血液中“壞膽固醇”的含量 ， 防止動脈栓塞 。
一項歐洲的研究也顯示 ， 常吃蘋果的人發生心肌梗死的幾率比不吃的人低40% 。
蘋果什么時候吃最好？答案竟然是…驚呆了~
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蘋果的適宜人群
更多內容↓↓↓一般大多數人都可以食用 ， 特別適宜嬰幼兒和中老年人食用 。
適宜慢性胃炎、消化不良、氣滯不通患者食用 。
適宜便秘、慢性腹瀉、神經性腸炎患者食用 。
適宜高血壓、高血脂和肥胖患者食用 。
適應肥胖人食用 ， 有益于減肥 。
蘋果的不適宜人群潰瘍性結腸炎的病人：潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果 ， 尤其是在急性發作期 ， 由于腸壁潰瘍變薄 ， 蘋果質地較硬 ， 又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激 ， 很不利于腸壁潰瘍面的愈合 ， 且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥 。
平時有胃寒癥狀者忌生食蘋果 。
趕緊告訴更多人 ，
蘋果這么好 ，
可是千萬別再吃錯啦~
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