文章插圖
1、在刷牙的時候應該要注意選擇合適的水溫，水溫過高或過低都很容易讓牙齒受到刺激，從而引起牙髓出血或痙攣的情況 ， 也會影響牙齒的正常代謝 ， 導致牙齒的壽命降低，一般建議刷牙的水溫控制在30多度最好 。
【刷牙方法及注意事項】2、其次，每次刷牙的次數需要2到3次，每次刷牙需要保持在三分鐘左右，一般建議三分鐘之后刷牙更好 。生活中不少朋友可能無法實行三三制的原則 ， 但是我們應該要盡量堅持 ， 每天早上起床后和睡覺之前各刷牙一次，在飯后也要養成漱口的良好習慣 。
3、最后，掌握正確刷牙方法，處理不同的牙齒，我們需要用不同的方法來進行，一般上牙的時候要下刷，下牙需要上刷，對于里面的牙齒也需要按照這樣的步驟來進行，對于舌頭表面也應該要注意用牙刷適當的清潔 。
4、刷牙力度越大越好：正確的刷牙方法應該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，而不是力度越大越好 。每個牙面至少應該輕刷10次，每次刷牙時間至少持續3分鐘 ， 才能徹底有效地清除口腔細菌 。另外 ， 對于一些難以清除的部位，比如牙縫，還要用牙線來清潔 。
5、新媽媽坐月子期間不能刷牙：女性剛生完孩子以后，由于體內激素水平尚未完全恢復正常，再加上懷孕期間和產后營養充分、運動減少，口腔內很容易充血，如果不做好口腔清潔 ， 很容易發生牙齦炎、牙周病等口腔疾??，所以灾k倫悠詡?nbsp;， 新媽媽也要堅持每天用溫水刷牙 。此外，女性懷孕期間因激素水平變化 ， 也很容易發生牙齦炎，建議在懷孕前進行一次口腔健康檢查 。
6、天天用漱口水 ， 牙齒清涼又干凈：實際上，并不提倡人們每天或長期使用漱口水 。市面上銷售的一些漱口水 ， 特別是醫生給患者開的藥用漱口水里大都含有消炎成分，它們會抑制口腔中的某一類菌群，導致菌群失調，從而引發多種口腔疾?。熱緲誶荒諮嵫蹙嗷嵊輾⒀樂苧?，口腔內乳酸菌過多易引發齲病 。