1. 首頁 > 生活經驗 > >

肚子脹氣怎么回事? 肚子脹氣怎么回事

生活百科飲食指南


肚子脹氣怎么回事? 肚子脹氣怎么回事

文章插圖
肚子脹氣怎么回事 ， 幾乎每個人都曾有過消化不良、腹脹、腹瀉的經歷 ， 消化不良、脹氣是比較常見的癥狀 。如果在生活中癥狀不是很明顯 ， 可以通過一些食療方法來緩解癥狀 ， 今天就為大家介紹哪些食物能緩解脹氣 。【肚子脹氣怎么回事? 肚子脹氣怎么回事】飲食習慣不良經常聽父母說吃飯要慢些就是這個道理 ， 因為在吃飯過程中 ， 少部分氣體的確會隨著食物進入你的胃里 ， 產生脹氣 ， 讓胃腸不舒服 。
攝取過多的產氣食物這個小白深有體會 ， 就好比喝了汽水會打嗝 ， 碳酸飲料進到身體里 ， 隨著溫度上升 ， 氣體會剝離出來 。如果在身體健康的情況下 ， 打嗝放屁就出氣了 。不過一旦有一丟丟問題 ， 氣體就會像外來的物種一樣霸占胃腸道 。
腸道壞菌多腸胃中是有多種多樣細菌的 ， 如果腸胃菌群紊亂 ， 其中壞菌就會產生大量的氣體 ， 也會脹氣 。
腸道蠕動功能差情緒失控或者腸胃功能不好 ， 造成胃腸不蠕動 ， 那么腸胃那條長長的通道就會不通 ， 消化的過程也會產生氣體 ， 腸胃不通氣體就放不出去 。
如何改善肚子脹氣1、白菜 含有大量的粗纖維 ， 可促進胃腸道蠕動 ， 幫助消化 ， 防止大便干結 。
2、蘋果 蘋果既能止瀉 ， 又能通便 。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用 ， 所含果膠可吸收毒素 。
對單純性的輕度腹瀉 ， 單吃蘋果可止瀉 。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動 ， 加速排便 ， 故又有通便作用 。
3、西紅柿 含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸 ， 可保護維生素C ， 使之在加工烹飪過程不被破壞 ， 增加維生素的利用率 。
西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素 ， 有助于消化、利尿 ， 能協助胃液消化脂肪 ， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長 ， 可治療口角炎 。
4、橘皮 橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用 ， 可增加胃液的分泌 ， 促進胃腸蠕動 。
5、雞肫皮 又稱雞內金 ， 為雞胃的內壁 。雞肫含有胃激素和消化酶 ， 可增加胃液和胃酸的分泌量 ， 促進胃蠕動 。胃激素遇高熱易受破壞 ， 故以生食為佳 。
6、酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外 ， 突出的特點是含有豐富的乳酸 ， 能將奶中的乳糖分解為乳酸 。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人 ， 可改喝酸奶 。