1、下定決心 。在自己的內心要能理解時刻拿著手機低頭看對自己的身體是不利的，對自己的眼、手、頸等等都會帶來后患無窮的毛病 。
2、制定戒掉手機癮的計劃，但是給自己的計劃不能過于嚴格，把手機只用作電話聯系，其它的看視頻的和玩游戲的終端全部刪除 。
【玩手機上癮怎么戒掉】3、充實自己的生活，不能讓自己沒事做，可以讓自己的適當的出去鍛煉 ， 比如打羽毛球或和朋友聊天，充實了自己就不會總想著玩手機了 。
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