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孕婦便秘吃什么水果好 孕婦便秘可以吃些什么水果

生活百科飲食指南


孕婦便秘吃什么水果好 孕婦便秘可以吃些什么水果

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懷孕中期開始，大多孕婦都存在便秘的問題 。對于孕婦來說，首先應該在飲食上多吃新鮮蔬果，補充水分，同時還要注意多活動，以防止出現便秘 。那么孕婦便秘吃什么水果好？下面一起來看看吧 。香蕉香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日 。主治熱秘者 。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動 。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘 。
蘋果堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助 。蘋果對腸胃功能也具調節作用 。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試 。
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒 。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬 。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題 。
柑桔柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效 。
奇異果【孕婦便秘吃什么水果好 孕婦便秘可以吃些什么水果】 奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維 。