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吃南瓜子竟然有奇效！過年期間記得多嗑幾把！

1.保護前列腺
良好
2.降脂防中風
調查研究顯示 ， 南瓜子富含單不飽和脂肪酸 ， 能預防冠狀動脈疾病和由血脂升高引起的中風 。
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3.抑制腫瘤
南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用 ， 并能幫助肝、腎功能的恢復 ， 增強肝、腎細胞的再生能力；對于肝癌、前列腺癌等有明確的抑制作用 。
4.加強心臟健康
重要
另一項由西印度群島大學基礎醫學科學系進行的研究發現 ， 南瓜籽油對停經後婦女有益 ， 因為它有助於降低血壓 ， 并增加好膽固醇（HDL） 。
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5.減少發炎
南瓜籽充滿了強大的抗氧化劑 ， 這能有效保護細胞不受自由基傷害 ， 并對抗炎癥 。
於
6.控制血糖含量
於
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於
他們
8.預防腎結石
喝酒
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9.促進兒童成長
南瓜子中間含有的鋅元素是比較多的 ， 而鋅元素可以促進人體合成足夠的成長因子 ， 因此每天都吃一定量的南瓜子可以促進身體成長 。
10.抗衰老
南瓜子中含有抗機體氧化成分 ， 每天都適當吃一些南瓜子 ， 就能幫助延緩衰老 。
【吃南瓜子竟然有奇效！過年期間記得多嗑幾把！】注意事項
1.適量 。 每次至少食用20克南瓜子 ， 但不宜過量 ， 過食南瓜子影響消化功能 。
2.堅持食用 。 最好堅持食用 ， 不要間斷 。 食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與用其他藥物無任何矛盾 。
3.南瓜子生吃、熟吃都可以 ， 生吃的口感沒有熟吃好但生吃的藥用價值比熟吃的高很多 。
4.南瓜子的殼是可以食用的 ， 沒啥副作用 。 但是不建議帶殼吃 。 因為不好咬爛 ， 下咽感覺粗糙 ， 不易消化 ， 而且還有損傷消化道的可能性 。 而且 ， 殼有點臟 ， 不能保證衛生 。
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