月經(jīng)來(lái)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng) _月經(jīng)

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1、生活有規(guī)律
首先，在月經(jīng)期間，身體比較虛弱，如果這個(gè)時(shí)候過(guò)度勞累或者熬夜，很容易造成月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不良后果，因此平時(shí)就要注意生活作息要有規(guī)律，不能熬夜，尤其是月經(jīng)期間一定要注意休息，規(guī)律作息，這樣以后月經(jīng)才會(huì)正常。
2、要注意飲食
【月經(jīng)來(lái)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)】月經(jīng)期間除了生活作息要規(guī)律以外，飲食方面也要注意合理膳食，避免吃辛辣、冰涼、過(guò)于咸膩的食物，也不能喝咖啡、濃茶，最好是喝一些紅糖姜茶來(lái)幫助血液循環(huán)通暢，如果血量比較多的話，建議經(jīng)期之后再喝，另外多吃滋補(bǔ)的魚子、羊肉、烏骨雞、黑豆、海參等，還可以吃木耳、核桃、花生、桂圓等干果，最重要的是飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡。
3、不適宜體檢
經(jīng)期由于受到荷爾蒙分泌的影響，不適宜做體檢，比如尿檢、婦科檢查、血檢、心電圖檢查等，因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)跟平時(shí)差距很大，這個(gè)時(shí)候體檢的各項(xiàng)數(shù)據(jù)都不太準(zhǔn)確，做了也不能用來(lái)作為檢查的正確結(jié)果，因此最好不要這個(gè)時(shí)候體檢。

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月經(jīng)來(lái)的時(shí)候有什么注意事項(xiàng)