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【無花果、葡萄】

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它們都是時令水果 ， 適量食用有很多好處 。

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在減脂減肥方面 ， 在一般控制攝入量的原則下 ， 制作方法比食材的選擇更重要 ， 因為每一種食材都含有豐富的營養 ， 反著吃更有營養 ， 但是如果制作方法是使用不當 ， 會破壞其中的營養成分 ， 造成脂肪流失 ， 不利于控制體重 。

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