長期蝶泳的危害 _長期

【長期蝶泳的危害】1、蝶泳一般是不會有傷害的，但是強度過大就會有傷害了。由于人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。游泳是全身運動，在所有的體育運動中對身體關節和肌肉的傷害最小。它能促進關節腔分泌潤滑液，減少骨頭間的摩擦，增強骨骼活力，所以，有關節疾病的人可以選擇游泳作病后恢復運動。
2、蝶泳劃水的方式和自由泳比較類似，動作不正確容易造成肩部的運動損傷。另外，蝶泳因為身體的波浪式起伏的特點，會給腰部帶來不少壓力，容易造成腰痛。蝶泳的運動輸出屬于大負荷運動量，不像很多其他運動能夠較快恢復，所以很多蝶泳訓練都由自由泳來代替。而且肩部的柔韌性越好，手的位置越靠近水面，對身體起伏的控制程度就會越好。手臂的入水不應該參與波浪的產生，也不提供向前的動力。
3、注意：劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。